夜班人，夜班人夜班魂

上夜班的人,平常要多吃哪些食物?

　　一、上夜班的人平常应该多吃哪些食物首先我们要知道很多人是会上夜班的，上夜班对人们的身体肯定会有一个影响，这个时候人们吃一些养生的食物可以缓解身体，而且会让自己的身体变得比较健康，要注重养生方式。
　　在平时的时候人们。

经常上夜班的人该如何调理身体?

　　上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。
　　因此，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应。

上夜班人为什么总是觉得头晕?如何减少头晕及头疼?

　　是没睡醒，所以会出现头晕的现像。
　　上夜班的人，不管白天睡多久总是没精打采的，总感觉没睡醒，头总是晕晕的，而且夜班的人是日夜颠倒着工作着，会比白天上班的人来的更辛苦！因此夜班的人一下班就要抓紧时间的睡，尽量。

长时间做夜班人容易变老吗?对身体是否有害呢

　　长时间做夜班人是否容易变老这个我就不太清楚，但是对身体呢就肯定有害。
　　因为在经络来说11~1点胆经、1~3点肝经、3~5点肺经、5~7点大肠经，是各自的开放时间，如果这些时间人体不是在休息中的话相应的脏腑的排毒受到影。

上夜班的人平常要多吃什么食物

　　上夜班的人平常要多吃什么食物 维生素A类 经常熬夜的`人需要及时补充维生素，特别是维生素A类，维生素A可以起到一定的保护视力的作用，而上夜班的人经常会感到眼睛疲劳。
　　像胡萝卜、鱼肉、菠菜中都含有丰富的维生素A，很适合上。