二头肌和三头肌在哪，二头肌训练动作大全

肱二头肌在哪儿,肱二头肌的起止点及功能

　　肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，肱二头肌是上臂屈肌肌群，止点止于挠骨粗隆和前臂筋膜，挠骨粗隆位于肘关节外侧，起点长头和短头分别起于肩胛骨盂上结节和肩胛骨喙突，主要作用是屈前臂，肱二头肌收缩。

怎么徒手练二头肌

　　2.杠铃弯举 杠铃弯举由于前臂处于一种旋外状态（小拇指跟大拇指在同一高度），一定程度上抑制了长头发力，对短头的刺激更明显一些，当然使用重量也较曲杆小一些。
　　3.哑铃交替弯举 训练二头肌的经典动作，基本上健身不健身的。

请问二头肌、三头肌在手上指的是哪里?有没有一头肌?

　　一、肱二头肌：肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。
　　长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。
　　二、肱三头肌：也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别是长头、外侧头、内侧头。
　　长头起自肩胛。

大头肌和二头肌分别是哪里

　　大头肌就是你的肩靠手臂最大的肌肉群，你能摸到一大块肌肉，二头肌就是肩部到肘部一大块肌肉，若是你看过大力水手，你会对大力水手最大快的肌肉影像很深，那个就是二头肌