简易波比，简易波比是什么动作

简易波比是什么动作

　　18简易波比是指：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯，再蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽，再双脚往后跳，做出伏地挺身的姿势，然后做一次伏地挺身后起身，回覆到原地站姿的姿势，双肩往后拉向上跳一下，就完成一个简易波比跳的。

简易波比是什么动作

　　做简易波比跳运动，使用深蹲、伏地,跳跃三项动作，能锻炼到核心肌群、手臂、脚部、腹部、臀部等,运动到的肌肉大概包含百分之70左右。
　　波比跳能运动到的肌肉多，不仅可以锻炼肌肉耐力、弹性、灵活动,还可以增强心肺功能，所以说。

有没有波比开合跳这种说法?

　　有的。
　　简易波比开合跳的步骤如下：1、双脚并拢，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直；2、双腿向两侧跳跃打开，然后迅速收回；3、将双腿快速向腹部收回；4、起身跳跃，同时双脚分开，双手在头后击掌；5、双。

波比开合跳和简易波比开合跳完全一样吗?

　　嗯，这个是不同的啊，他们两个的动作就有一些区别啊，所以两个动作还是不完全一样的。
　　

简易波比开合跳和波比开合跳部分意思一样部分意思不一样是吗?_百度知

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